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豆乳おからクッキーの上手な使い方

豆乳おからクッキーというダイエット用のクッキーがあります。これを食事の代わりにするには1食7枚が適当です。それが金額にすると600円ということで、なかなか高価であることがわかります。例えば朝食だけに600円ということですから、ちょっと高いなぁと思う人も多いはずです。このような点から考えると、今人気のダイエット用豆乳おからクッキーがこの先もずっと単独で人気を保ち続けるのかどうか多少疑問を抱いてしまうとこともあります。しかし、栄養面から言うと、このダイエット用豆乳おからクッキーには、摂っていて損はない、というものがぎっしり詰まっていることは確かです。そして味も、おいしいという声はたくさんあがっています。ということは、毎日ダイエット用豆乳おからクッキーのみに頼ることをやめる工夫をする必要があるかもしれません。高カロリーのおやつのときに置き換えたり、他のダイエット法と重ねてみたりすると、ダイエットを長続きさせるのには効果的かもしれません。また、食べるときは、いくらお腹の中で水分を吸収してモコモコふくれるといっても、食べた途端にそうなるわけではありません。普段お菓子を食べるようにこのクッキーを食べても満腹感をすぐに得ることはできません。またおいしいからパクパク食べていると、次々と食べたくなるようです。このダイエット用豆乳おからクッキーを食事代わりにするときには、たっぷりの水分と一緒に食べることが大切です。またゆっくりとよく噛んでたべましょう。そうすればたくさん食べてしまうことを防げるでしょう。

豆乳おからクッキーを作ろう

豆乳おからクッキーに含まれている栄養素はおからや豆乳の健康によい栄養価の高い成分です。そして、ダイエットに効果的な成分もしっかり含まれています。価格が高すぎて毎日食べ続けることが難しい、どんどん食べてダイエットにトライしたいのだけれど、と思う人もいるようです。これが、結構な人数の女性が手作りの豆乳おからクッキーにチャレンジしてみようと思うようになる理由の一つになっているようです。普通にクッキーを作る時と似たような行程で材料は変えるだけで、豆乳おからクッキーを手作りできます。豆乳とおからで作るために牛乳ではなく豆乳を使い、薄力粉は半分〜全量をおからに変えます。均一に水分がゆきわたるようにする必要があるため、記事は冷蔵庫で寝かせてから成形しましょう。生地に様々なものを混ぜ込むことで、アレンジの効いた豆乳おからクッキーを作ることができます。チーズやごまを入れてもいいですし、ドライフルーツを混ぜ込んでも一風変わった味になります。このように、ダイエットに有効な豆乳おからクッキーは、自分で作ることのできる人は、その栄養価とおいしさを安価で楽しみながらできます。ダイエットに豆乳おからクッキーを使いたいけれどお菓子作りには関心もないしやる気になれないという人は既製品を利用するでしょう。上手にダイエットにも活用させるといいですね。女性が豆乳おからクッキーにどのような形で関わっていくのかは、今後どんどん注目すべきところだといえるでしょう。

おからダイエットクッキー作りのコツ

おからダイエットクッキーのレシピを使ってクッキーを作る時は、幾つかのコツを守ることでぐっと安定した味わいのクッキーを作ることができます。おからの水分を十分に飛ばすことで、できあがったクッキーの噛みごたえが違います。そのためには、フライパンでから煎りするか電子レンジで加熱して水分を飛ばすのが効果的です。また、バターに砂糖や卵を加える時は、少しずつわけて加えるのが基本です。均一に混ぜることが重要なので、少しずつ少しずつ足していきます。小麦粉を加えるときも同様で、その時は生地を練らないように、ヘラやカードを使ってさっくり切るように混ぜるとうまくいきます。少量のクッキーを作りたいならば、これらの材料を全てバーミックスやフードプロセッサーで混ぜることもできます。これらの材料を全てビニール袋に入れてよく揉んで混ぜると手を汚さずに作ることができます。ビニール袋越しに材料を混ぜる時は、特に均一に混ざるようにひときわ丁寧に混ぜていかなければなりません。人間の手は意外と温かいので、生地を混ぜる時に手の温度でバターが溶け出さないよう、扱いは手早く行いましょう。お菓子を作る時は試行錯誤の積み重ねでどんどん自分好みのクッキーが作れるようになります。温度や材料が同じなら、安定したクッキーを作れるでしょう。はじめはうまくいかなくても、何度か試すことで自分にあったおからダイエットクッキーをあみ出すことができます。

Copyright © 2007 豆乳おからクッキーを作ろう

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